Yoga & Stretch
Beweglichkeit & Stabilität
Über den Kurs
Yoga & Stretch verbindet aktive und passive Dehnübungen mit ausgewählten Yogapositionen und gezielter Kräftigung. Im Mittelpunkt stehen die Förderung der Beweglichkeit, die Stärkung der Muskulatur und die Verbesserung der körperlichen Stabilität.
Ruhige, kontrollierte Bewegungen und länger gehaltene Dehnpositionen ermöglichen eine gezielte Arbeit am gesamten Körper. Dabei kommen Hilfsmittel wie Yogagurte und Blöcke zum Einsatz, um die Übungen individuell anzupassen.
Eine kurze Entspannungsphase bildet den Abschluss jeder Stunde.
Trainingsschwerpunkte
✓ Beweglichkeit des gesamten Körpers fördern
✓ Muskulatur gezielt kräftigen
✓ Körperliche Stabilität verbessern
✓ Aktive und passive Dehnübungen kombinieren
Für wen ist der Kurs geeignet?
Yoga & Stretch eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmende mit Yogaerfahrung, die ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig ihre Muskulatur stärken möchten.
Die Übungen werden präzise angeleitet und können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kleine Gruppe & persönliche Betreuung
Kleine Gruppe
Maximal 8 Teilnehmende – für persönliche Betreuung und individuelle Anpassungen.
Individuelle Anleitung
Die Übungen werden passend zu den jeweiligen Voraussetzungen von mir angeleitet und korrigiert.
Yoga-Equipment
Regelmäßiger Einsatz von Yoga-Gurten und Yoga-Blöcken.
Hochwertige Ausstattung
Hochwertige Matten & Trainingsequipment aus Naturmaterialien stehen zur Verfügung.
Angenehme Umgebung
Heller, ruhiger Kursraum mit Blick ins Grüne.
Kursinformationen
Kursort:
An der Galappmühle 3 · 67659 Kaiserslautern
Kurszeit:
Dienstags · 19:45–20:45 Uhr
Kursdauer:
10-Wochen-Kurs mit festen Terminen · 10 x 60 Minuten · regelmäßiger Kursstart: Ein Einstieg in einen bereits laufenden Kurs ist bei freien Plätzen ebenfalls möglich.
Kursgebühr:
160 €